红网时刻湘西7月7日讯（凤凰融媒记者 彭晗）《中国天文年历》显示7月7日5时5分迎来“小暑”节气，标志我国大部分地区进入炎热季节。“小暑过，一日热三分。”7月7日至21日为“小暑”节气，其中7月11日，开始进入“三伏”中的头伏，一年之中最热的时段正大踏步向我们走来。

今日，凤凰县最高气温可达到35℃，“桑拿”模式已经开启了。相比昨天，阳光更辣，湿度更高，风力却减小了，体感湿热难耐，户外活动需注意防暑防晒。

根据湘西州气象部门预计，预计未来两天我州以晴好天气为主，“晴热”将是这周天气舞台的主旋律，气温也会逐渐上升，大家要做好防暑降温工作，在饮食上以清淡为主，多吃些瓜果蔬菜，值得注意的是，太阳短波辐射最强烈的时间是上午10点到下午3点左右，要尽量避开这段时间外出，特别是午后高温时段，进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，戴遮阳帽、或打遮阳伞，多喝水，保证水分的摄入。